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무좀 증상 치료 연고 옳바른 관리 방법은? 무좀은 발가락 사이나 발바닥 등 습기가 많고 통풍이 잘 되지 않는 부위에 서 주로 증상이 나타나는데요 초기에 어떻게 치료하느냐에 따라 상태가 많이 호전 또는 완치하실 수 있으며, 간단한 치료 방법으로는 연고를 바르는 방법이 있습니다  무좀 증상 무좀 대표 증상으로는 첫째, 발가락 사이나 발바닥에 비늘이 생기고 벗겨지는 현상 둘째, 피부가 갈라지고 그 부위에 통증이 발생할 수 있습니다 셋째, 발에 물집이 잡히고 염증, 통증, 가려움증이 생길 수 있습니다 넷째, 발바닥 특히 발꿈치 부분에 두꺼운 각질이 생길 수 있습니다 위 증상 중 하나라도 해당되신다면 무좀을 의심해 봐야 합니다 무좀은 특히 통풍이 잘 되지 않는 발가락 사이나 발바닥에 많이 발생하는데요 초기에는 단순 가려움 증상이 주를 이루다 심할 경우 건.. 2024. 6. 3.
눈밑떨림 왼쪽 오른쪽 원인 지속 되면 마그네슘 섭취가 답? 왼쪽 오른쪽 눈밑떨림의 대표적인 원인으로는 일시적인 수면부족, 피로, 스트레스, 마그네슘 부족등이 있어 충분한 휴식 및 마그네슘 섭취로 증상을 완하 시킬 수 있습니다 하지만 눈밑떨림이 지속되면 안면경련증을 의심해 봐야 합니다  왼쪽, 오른쪽 눈밑떨림 원인 왼쪽 오른쪽 눈밑떨림의 원인으로는 첫째, 마그네슘 부족이 있을 수 있습니다 양쪽 눈밑이 번갈아가며 떨리는 경우가 많지만 한쪽만 떨릴 수도 있습니다 둘째, 눈 주변 근육이나 신경에 국소적인 문제가 있을 경우 한쪽 눈밑만 떨릴 수 있습니다 마지막 원인으로는 안면경련증이 있습니다 혈관 기형에 의해 안면신경이 압박되어 발생되며, 처음에는 한쪽 눈꺼풀만 떨리다가 점차 입 주변까지 퍼지는 양상을 보입니다   지속 보통 충분한 휴식과 마그네슘 섭취하시면 완하 되거나.. 2024. 6. 2.
간수치 높으면 나타나는 증상 및 낮추는 법 간수치가 높으면 피로감, 식욕부진, 구역질, 구토, 복부 불편감, 피부 가려움증 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다 하지만 간손상은 초기에는 별다른 증상이 없는 경우가 많아 꾸준한 관리가 중요한데요 그럼 어떻게 간수치 낮추는 법이 있는지 한번 알아보겠습니다  간수치 높으면 나타나는 증상 우선 간수치 정상 범위를 한번 알아보겠습니다 간수치를 확인하는 대표지표 중 AST와 ALT가 있습니다 이 수치들은 간세포 내에 많이 포함된 효소로 간세포가 손상되면 혈액 속으로 유출되어 수치가 상승합니다 정상 범위는 AST 40 IU/L 이하 ALT 35 IU/L 이하가 정상입니다  본인의 간수치가 150 IU/L 이상이면 경증 300 IU/L 이상이면 만성 감염이나 지방간 가능성 400 IU/L 이상이면 급성 간염이.. 2024. 6. 2.
대상포진 증상과 전염성 이렇게 관리하셔야 합니다 대상포진 증상은 신경통, 피부 발진 수포, 열, 두통 등의 증상이 발생될 수 있습니다 사람마다 다르겠지만 대부분 심한 고통이 동반됩니다 그리고 대상포진은 전염성도 커 잘못 관리하면 다른 사람에게 전파되기도 합니다  대상포진 증상 대상포진은 어릴 적 수두를 앓은 후 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 면역력이 약해지면 재활성화되어 발병하는 것으로 사람에 따라 나타나는 증상이 다릅니다 대상포진 초기 증상은 처음 얼굴이나 귓속이 따끔거리거나 화끈거리며, 그다음 피부 발진이 생기는데 이 발진이 차츰 물집으로 변하고 띠 모양으로 크게 번지며 이 부분이 콕콕 찌르는듯한 통증이 있습니다 그리고 전구 증상이 나타는 최대 3일 정도는 미열, 두통, 오한, 배 쪽의 이상감각 또는 통증이 동반될 수 있습니다 대상포진을 겪은 분.. 2024. 6. 1.
영양제 먹는 시간 및 순서 이렇게 드시면 됩니다 영양제의 효능을 최대한 발휘하기 위해서는 적절한 복용 시간과 순서에 따라 섭취하는 것이 중요합니다 이는 영양제의 종류에 따라 많이 차이가 납니다 그럼 어떻게 복용하는 것이 좋은지 한번 알아보겠습니다  영양제 먹는 시간  아침 영양제 먹는 시간으로는 첫째, 비타민B군 체네 에너지 생성에 중요한 역할을 하므로 하루의 시작과 함께 섭취하는 것이 좋습니다 식전에 섭취하는 것이 흡수에 용이하지만 위장장애가 있으신 분들은 식후 복용을 권장드립니다 둘째, 유산균 유해균의 활동을 억제하고 장의 연동운동을 정상으로 유지하는 데 도움을 주므로 아침 식전에 복용하는 것이 가장 좋습니다 식전 공복에 복용했을 시 불편감이 있으신 분들은 식후 복용도 괜찮습니다 점심 첫째, 오메가 3 혈중 중성지방을 감소시키고 심혈관질환 예방에 .. 2024. 6. 1.
비타민c 메가도스 과다복용 이유 어떤 효능이 있길래? 비타민c 메가도스 요법이란 권장 섭취량보다 약 10~100배 많은 고용량의 비타민c를 섭취하는 것을 말합니다 어떻게 보면 엄청난 과다복용입니다 도대체 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 양을 섭취하는 걸까요?   비타민c 메가도스 과다복용 이유 비타민c의 성인 기준 하루 권장량은 대략 70~100mg입니다 하지만 메가도스 요법은 최대 100배까지 과다복용 하는 것을 말하는데요 이렇게 까지 많은 양을 먹는 이유가 도대체 뭘까요? 비타민c의 가장 대표적인 효능은 항산화 및 면역력 증진입니다 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용으로 면역력을 높이는 것을 말하는데요 감기, 각종 바이러스 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다 그리고 활성산소 제거로 스트레스 및 만성피로를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다 그럼 하루 .. 2024. 5. 31.
고혈압 낮추는 방법 혈압 이제 간편하게 낮추세요 고혈압 낮추는 방법은 우리가 흔히 알고 있는 식단 관리와 꾸준한 운동이 가장 좋은 방법입니다 하지만 귀찮기도 하고 입에 맞지 않는 음식 가려가며 드셔야 하니 이게 여간 힘든 게 아닙니다 그래서 간편하게 누구나 할 수 있는 혈압 낮추는 법 한번 알아보겠습니다  고혈압 낮추는 방법 우선 내가 고혈압이 아닌지 판단하려면 고혈압 수치를 알아야 합니다 정상 혈압이 수축기 120 미만 이완기 80 미만 고혈압이 수축기 140 이상 이완기 90 이상으로 생각하시면 됩니다 여기서 또 140 이상이면 1기, 2기 이런 식으로 기준이 나뉩니다 혈압이 140/90 이상이면 관리하시거나 그래도 안되면 혈압약 드셔야 합니다 너무 흔하고 흔하지만 맞는 말이 고혈압은 꾸준한 운동과 식단 병행이 가장 좋은 방법입니다 물론 당연히 술.. 2024. 5. 30.
루테인 지아잔틴 아스타잔틴 눈 건강 삼총사의 차이점 루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴은 모두 항산화 물질로 눈 건강에 도움을 주는 카로티노이드 색소입니다 모두 눈 건강에 도움을 준다는 공통점이 있지만 각각 다른 차이점 또한 있는데요 어떤 차이점이 있는지 한번 알아보겠습니다  루테인 지아잔틴 아스타잔틴 차이점 루테인은 황반의 주변부에 많이 분포하여 황반변성 예방에 도움을 주며 강한 빛이나 유해요인으로부터 눈을 보호라는 역할을 합니다 여기서 황반변성 이란 황반은 망막의 중심부를 가리킵니다 이 부분에 변성이 생기는 것을 황반변성이라고 합니다 우리가 나이가 들면 노화가 진행됨에 따라 이러한 증상이 발생되는 것이 가장 큰 요인입니다 지아잔틴은 황반의 중심부에 많이 분포하여 중심시력 보호에 효과적이며 노화로 인한 황반 색소 밀도 감소를 방지하여 눈 건강에 도움을 줍니다.. 2024. 5. 29.

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