체했을때 증상 빨리 낫는 법

체했을 때 나타나는 증상으로는 소화불량, 메스꺼움, 구토, 복통이 있습니다 하지만 사람에 따라 피로감 두통을 호소하는 분들도 계십니다 그럼 이럴 때는 어떻게 하면 되는지 급체했을 때 빨리 낫는 법 알아보겠습니다

 

 

체했을 때 증상

 

음식을 급하게 먹거나 먹고 난 뒤 바로 눕거나 할 때 체하는 경우가 많습니다 증상 초기에는 소화가 잘 되지 않는 느낌이 들면서 서서히 속이 메스껍고 복통과 구토가 동반되는 소화불량 증상이 나타나는 경우가 대부분입니다 하지만 이런 증상 외 피곤함 또는 두통을 호소하는 분들도 계십니다

 

 

체했을 때 나타나는 증상

 

1. 소화불량: 속이 더부룩하고 답답한 느낌이 듭니다

 

2. 복부 팽만감: 복부가 부풀어 올라 팽만해지는 느낌이 듭니다

 

3. 메스꺼움: 속이 메스껍고 심할 경우 구역질과 구토로 이어집니다

 

4. 트림: 소화가 안되어 위 속 가스가 차면서 잦은 트림을 합니다

 

5. 복통: 장에 가스가 차고 복통과 설사를 합니다

 

6. 식은땀: 오한끼가 있고 체온이 올라가 식은땀이 납니다

 

7. 두통: 소화불량으로 인해 몸에 독소가 쌓이면 사람에 따라 두통 증상이 나타납니다

 

8. 피로: 무리한 신체활동을 하지 않았는데 피곤함이 동반되고 무기력증을 느낍니다

 

체했을 때 빨리 낫는 법

 

식사 후 급체했을 때 보통 약국이나 편의점에서 소화제를 많이 드실 겁니다 만약에 여건이 안되시거나 증상 호전이 없을 경우 빨리 낫는 법 몇 가지 알려드리겠습니다 이 방법은 집이나 야외 어디서든 해보셔도 좋습니다

 

따뜻한 물 또는 차

 

체했을 때 따뜻한 물이나 차를 소량 천천히 마셔보세요 특히 차는 생강차 또는 매실차를 마시면 소화를 돕는데 좋습니다

 

복부마사지

 

배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해 보세요 위장 운동을 촉진하고 소화를 도와 체한 증상을 호전할 수 있습니다

 

온찜질

 

따뜻한 찜질팩을 복부에 대거나 팩이 없다면 따뜻한 물에 적셔 짜낸 수건을 배에 대고 10~20분 정도 휴식을 취하시면 소화를 돕는데 좋습니다

 

걷기, 스트레칭

 

증상이 심하지 않다면 가볍게 걷는 것 또한 소화를 돕는데 좋습니다 또는 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다

 

위 방법이 약국이나 병원을 가지 않고 집이나 야외에서 누구나 할 수 있는 가장 좋은 방법입니다 요약하자면 급체했을 때는 따뜻한 물 또는 차를 천천히 조금 마셔주시고 복부마사지 또는 온찜질을 하시고 충분한 휴식을 가지면 보통 하루 이틀 정도면 많이 호전됩니다

 

 

체했을 때 먹으면 좋은 음식

 

체했을 때 증상이 심할 경우 되도록 호전될 때까지 물 외에는 안 드시는 게 좋습니다 하지만 증상이 심하지 않다면 먹으면 좋은 음식으로는 죽, 미음, 바나나, 감자, 요플레 등 비교적 가볍고 부드러운 음식이 좋고 특히 생강, 매실, 배, 무는 소화를 촉진시키는 대표 음식으로 체했을 때 먹으면 좋은 음식입니다

 

체했을 때 탄산음료가 좋다?

 

많은 분들이 체한 증상이 있으면 콜라나 사이다 등 탄산이 있는 음료를 많이 드실 겁니다 드시고 잠깐은 소화가 된 느낌이 들겠지만 시간이 지나면 탄산이 위를 자극해 갑작스러운 구토, 복통, 설사 증상이 나타날 수 있으니 가급적 체했다고 생각되시면 호전될 때까지는 피해 주시는 게 좋습니다

 

체했을 때 두통이 심하다면?

 

체했을 때 오한 증상이 있고 식은땀과 두통이 같이 동반된다면 해열진통제 복용 방법도 좋습니다 보통 체했을 때는 진통제를 먹지는 않지만 두통 증상이 심하다면 당연히 드셔야겠죠? 하지만 진통제 복용은 위를 자극해 속 쓰림 등 기타 부작용이 발생할 수 있으므로 이럴 때는 위장보호제와 진통제를 같이 복용합니다

 

끝으로 체했을 때 증상 빨리 낫는 법에 대해 알아봤습니다 현실적으로 급체했을 때 가장 좋은 방법은 소량의 물 외에는 아무것도 안 먹고 반나절 이상 잠을 푹 주무시는 게 가장 좋습니다 하지만 다들 그렇게 하실 수 없잖아요? 제가 언급드렸던 위 방법 인지하셨다가 체한 증상이 있다면 한번 해보시는 걸 추천드립니다