냉방병 증상 두통 치료 이렇게 하세요

여름철 에어컨 사용이 늘어나면서 냉방병에 걸리는 분들이 많습니다 냉방병 증상 중 가장 흔한 게 두통인데요 그럼 어떻게 치료하는 게 좋으며 예방은 어떻게 하는지 한번 알아보겠습니다

 

 

냉방병 증상

 

냉방병 증상은 사람에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다 대표적으로 두통, 목 뻐근함 및 근육통, 어지럽고 메스꺼운 증상, 집증력 저하 피로감, 코막힘, 콧물 등 감기 증상과 비슷한 증상이 많습니다 저도 매년 여름철만 되면 냉방병 증상이 종종 나타나곤 하는데요 저는 두통 증상이 많은 편입니다

 

 

냉방병 두통

 

저는 에어컨이 항상 켜져 있는 곳에서 업무를 봅니다 그래서 그런지 두통이 잦고 가끔 코막힘 증상이 있어 이런 증상에 도움 되는 걸 찾아보니 이런 증상이 있을 때 타이레놀 같은 해열 진통제 섭취하면 효과가 있다고 하더라고요 물론 일시적이며 냉방병 두통을 완전히 치료하지는 못합니다

 

두통 증상이 심할 때 몇 번 섭취해 봤습니다 일시적으로 효과는 있는 듯한데 아무래도 약을 복용하는 거라 약간 꺼려지더라고요 물론 정말 심할 때는 섭취하기는 합니다 몸에 좀 더 이로운 게 없을까 하고 다시 찾아보니 냉방병 두통에 생강차 또는 레몬 꿀차 섭취하면 좋다고 하더라고요

 

냉방병 치료

 

생강이 기본 적으로 몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있어 냉방병 증상에 도움이 될 수 있다고 합니다 그리고 레몬은 비타민c가 풍부하고 꿀은 항균작용이 있어 감기와 같은 냉방병 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하네요

 

그래서 작년부터 섭취해 봤습니다 증상이 정말 없어지는 건 아닌데 횟수나 강도는 조금 줄어든 느낌입니다 꾸준하게 섭취해 본 건 아니고 생각날 때 섭취했는데 올해는 더 꾸준히 섭취해 볼 생각입니다 혹시 차 종류 즐겨드시는 분들은 생강차 또는 레몬꿀차 한번 고려해 보셔도 좋을 듯합니다

 

 

그리고 또 다른 방법은 라벤더 오일이나 페퍼민트 오일 사용이 있는데요 라벤더 오일 경우 두통과 스트레스 완화에 도움이 된다고 합니다 그리고 페퍼민트 오일은 냉방병 증상 중 두통 및 근육통에 좋다고 하네요 사용법은 관자놀이에 몇 방을 발라 마사지하듯 해주시면 두통이 발생했을 때 어느 정도 완화된다고 합니다

 

저는 아직 오일 방법까지는 사용해 보지 않았고 올여름은 한번 해 볼 생각입니다 물론 이런 방법이 개인차에 의해 효과가 있을 수도 없을 수도 있지만 병원 안 가고 할 수 있는 방법으로는 가장 간편한 방법이지 않나 생각이 듭니다

 

냉방병 예방 수분/카페인

 

냉방병은 증상이 발생되기 전 미리 예방하는 게 가장 중요합니다 많은 전문가 분들이 온도유지가 가장 좋다고 합니다 그런데요 이 온도유지가 혼자 근무하지 않는 이상 조절 하는 게 쉽지가 않습니다 개인마다 더위를 많이 타고 덜 타고 틀리기 때문에 무작정 온도 조절은 현실적이지 않는 듯합니다

 

그럼 현실적으로 할 수 있는 건 수분 섭취와 스트레칭이 있습니다 수분섭취의 중요성은 다들 아시잖아요? 여름철에는 수분섭취 자주 해 주시고 카페인이 많은 음료는 되도록 피하시는 게 좋습니다 특히 두통 증상이 있을 때 카페인은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 조심하셔야 합니다

 

냉방병 예방 스트레칭/필터교체

 

틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 좋습니다 특히 냉방병 증상 중 목 어깨 부근 근육통 증상이 있을 수 있습니다 하루 3~4회 정도 목과 어깨 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 됩니다 마지막으로 에어컨 필터 점검도 잊지 마세요 많은 분들이 생각하지 못하셨던 필터도 오염된 걸 사용하시면 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다

 

끝으로 냉방병 증상 두통 치료 이렇게 하세요 라는 내용으로 간략하게 작성해 봤습니다 요약하자면 냉방병 증상 중 두통 증상 강도가 심하신 분들은 타이레놀 같은 해열 진통제를 사용해 보시고 증상이 경미하거나 약이 꺼려지시는 분들은 생강차, 레몬꿀차, 라벤더, 페퍼민트 오일을 이용해 보시는 걸 추천드립니다