간수치 낮추는 법 음식 이렇게 섭취하세요

간수치 낮추는 법 중 도움을 주는 음식은 대표적으로 부추, 마늘, 녹차, 올리브유, 미나리 등 정말 다양하게 있는데요 이렇게 많은 음식을 꾸준히 장기간 섭취하기란 정말 쉽지 않습니다 그럴 때는 이렇게 섭취하시면 도움이 됩니다 

 

 

간수치 낮추는 법 음식

 

보통 이 포스팅을 보시는 분들은 본인 간수치가 높아 음식 섭취로 낮추기를 희망하시는 분들이 많으실 겁니다 간수치가 높은지 정상인지 아는 여러 지표 중 대표적으로 ALT, AST 지표가 있습니다 정상범위는 최대 남성 40 IU/L 여성 35IU/L 이 수치 이상이면 간수치가 정상범위를 벗어나 높다고 판단합니다

 

 

간수치가 기준 이상으로 높다면 낮추기 위해 할 수 있는 방법 중 의학적 도움을 받는 것과 일상생활에 간편하게 섭취할 수 있는 음식 또는 영양제 섭취가 있습니다 보통 저 포함해서 병원 가서 치료받는 걸 좋아하는 분들 거의 없으시잖아요? 그렇기 때문에 정말 심각한 문제가 아닌 이상 음식 또는 영양제로 섭취하시길 원합니다

 

간수치 낮추는 법 음식은 정말 다양하게 있습니다 어떻게 보면 너무 많아서 다 챙겨 먹기 힘들 정도인데요 많은 음식 중에 전문가 분들이 말씀하신 것을 종합적으로 요약해서 몇 가지 음식을 알려드리겠습니다

 

• 부추

간 해독에 필요한 영양 성분이 있어 간의 독소와 염증을 줄여주는데 효과적이라고 합니다

 

• 마늘

알리신과 셀레늄이 포함되어 있어 간 해독 작용을 도와준다고 합니다

 

• 녹차

항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 간의 지방 축적을 줄이고 간 기능을 향상해 준다고 합니다

 

• 올리브유

간의 담즙 분비를 촉진하고 간 효소 수치를 개선하여 간 기능 향상에 도움을 준다고 합니다

 

• 미나리

체내 독소와 중금속을 배출하고 간 속 염증을 줄여주어 간 기능 개선에 도움을 준다고 합니다

 

간수치 낮추는 법 음식 5가지만 소개해 드렸습니다 가장 효과적이며 시중에 흔하고 가격적인 면에도 그렇게 부담되지 않는 음식들로 소개해 드렸는데요 특히 평소 음주가 잦으신 분들은 염증을 줄여주는 음식 섭취가 도움이 될 수 있고 피곤한 느낌이 잦으신 분들은 간기능 개선에 도움을 줄 수 있는 음식이 좋습니다

 

 

증상/돌미나리/밀크시슬

 

여러분들 중 간수치 높으신 분들 계시잖아요? 몸에 별다른 증상 없으셨나요? 저도 정상범위 보다 높은 편인데 저는 증상이 평소 피곤한 날이 잦아지고 얼굴에 황달끼가 있습니다 평소 술을 즐겨하고 야근하는 날도 많다 보니 그런 듯한데요 저는 딱 두 가지 섭취합니다 돌미나리즙 그리고 밀크시슬입니다

 

저는 음식으로 섭취가 힘들다 보니 간편하게 섭취할 수 있는 부분으로 찾아보다가 평소 내 몸에 잘 맞고 특별한 부작용도 없는 돌미나리즙을 섭취하고 있는데요 미나리는 물속에서 재배하는 거고 돌미나리는 물이 적은 땅에서 자라는 미나리를 돌미나리라고 합니다 야생 미나리라고도 합니다

 

장기간 섭취해 본거는 아니라 간수치 개선에 정말 도움이 됩니다 이렇게 말씀을 드리기는 이르지만 그래도 확실히 피곤한 느낌은 줄었습니다 그리고 밀크시슬 영양제도 같이 섭취하고 있어 지금은 전보다는 훨씬 황달끼, 피곤함 줄은 느낌입니다

 

꼭 인지하세요

 

혹시 이 포스팅 보시고 돌미나리가 간에 좋다고 해서 드셨는데 효과 못 보시는 분들도 계실 겁니다 이 부분은 개인차가 있을 수 있기 때문에 본인 몸에 맞는지 안 맞는지가 중요합니다 그런 음식이 마늘이 될 수도 부추가 될 수도 있으니 신중히 선택하시는 게 좋습니다

 

끝으로 간수치 낮추는 법 음식에 대해 간략하게 알아봤습니다 혹시 돌미나리즙에 관심이 있으신 분들은 구매해서 한번 섭취해 보시는 것도 나쁘지 않을 듯합니다 그런데요 가장 근본적인 원인 술, 담배, 스트레스 등 이런 부분을 먼저 개선하고 음식 또는 영양제로 도움 받는 것이 가장 현명한 방법이라는 것 꼭 인지하세요

 

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