장염 빨리 낫는법 증상 후 먹어도 되는 음식

장염 빨리 낫는 방법으로는 충분한 수분 공급, 적절한 식단 유지, 휴식, 약물치료 등이 있으며, 증상 후 먹어도 되는 음식은 초기에는 미음, 죽 등이 있으며, 호전 후 부드럽고 칼륨이 풍부한 음식이 있습니다

 

 

장염 빨리 낫는 법

 

원인

 

바이러스성 장염, 세균성 장염, 자극적인 음식이 있습니다 바이러스 장염은 노로바이러스, 로타바이러스 등의 바이러스에 의해 발생될 수 있으며, 세균성은 살모넬라균, 병원성 대장균 등에 의한 식중독으로 인해 발생됩니다 맵고, 짜고, 기름진 음식 섭취로 일시적으로 올 수도 있습니다

 

증상

 

복통, 구토, 메스꺼움, 설사, 발열, 오한 등이 있습니다 이 중 구토와 메스꺼움이 동반되고 복통과 설사 증상이 대표적이며, 세균, 바이러스성 장염 경우 발열, 오한 심할 경우 고열이 동반될 수 있습니다 대표적으로 면역력이 좋으신 분들은 2~3일 정도면 호전되나 1주일 이상 증상이 지속된다면 진료를 받으셔야 합니다

 

전염성

 

바이러스성, 세균성 장염의 경우 전염성이 있습니다 감염자의 구토물을 직접 접촉하거나 오염된 음식을 섭취하면 전염이 가능하나 자가면역질환 예를 들어 자극적인 음식 섭취로 장염이 발생 됐을 때는 전염성이 없습니다 이는 증상 후 어떤 음식을 드셨는지 잘 파악 후 대체해야 합니다 

 

 

장염 빨리 낫는 방법

 

장염 빨리 낫는 방법으로는 첫째, 물, 이온 음료 섭취 설사로 인한 수분 및 전해질 손실을 보충하는 것이 중요합니다 여기서 포카리도 하나의 대안이 될 수 있지만 되도록 물도 같이 자주 섭취하시는 게 좋습니다 둘째, 장염 시에는 과도한 활동을 피하고 충분한 수면을 취하는 게 좋습니다

 

셋째, 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 넷째, 생강, 바나나 섭취가 좋습니다 생강은 항염증 효과가 있어 장염 증상 완화에 도움이 되며, 바나나는 부드럽고 소화가 잘되며 칼륨이 풍부해 장 기능 회복에 좋습니다

 

요약하자면, 설사로 인한 수분 손실을 물, 이온 음료로 전해질 손실을 충분히 보충해 주는 것이 중요하며, 충분한 휴식 그리고 증상 호전 후 생강과 바나나를 섭취하시면 많은 도움이 됩니다

 

장염에 좋은 음식

 

장염 증상 초기에는 되도록 미음이 좋습니다 그다음 죽과 같은 부드러운 식단을 유지하는 것이 좋은데요 어느 정도 호전이 되었다고 생각하신다면 부드럽고, 칼륨이 풍부한 음식 대표적으로 바나나, 감자, 두부 등이 있으며, 섬유질이 풍부한 오트밀, 항염증 효과가 있는 생강 섭취가 좋습니다

 

요약하자면, 장염이 걸렸을 때 그날 또는 그다음 날은 미음만 드시는 게 좋습니다 그 후 죽 그다음 밥 이런 순서로 섭취하시는 게 좋으며, 어느 정도 호전 되었다 싶은 3일 차 후부터는 부드럽고 칼륨이 풍부한 식단으로 가는 것이 가장 좋습니다

 

장염 먹으면 안 되는 음식

 

자극적이고 기름진 음식 외에 피해야 할 음식으로는 첫째, 커피가 있습니다 카페인은 장을 자극하는 성분이기에 섭취하시면 안 됩니다 둘째, 유제품 유산균 제품이라 장염에 더 좋겠지 하시는 분들이 간혹 계신데 유당 불내증이 있는 경우 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다

 

셋째, 단당류가 많은 초콜릿, 탄산음류 등 단음식은 장을 자극할 수 있어 섭취를 피하셔야 합니다 대표적으로 술, 자극적, 기름진 음식 외 세 가지 음식들 잘 기억해 두시기를 바랍니다

 

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