장염에 좋은 차 안 좋은 차 이렇게 마시면 됩니다

장염에 걸렸을 때 나타나는 설사나 구토로 인한 탈수 증상을 막기 위해서는 충분한 수분 섭취를 하셔야 합니다 물이 가장 좋지만 수분 보충을 차로 하실 수도 있는데요 그럼 장염에 좋은 차는 어떤 것이 있으며 반대로 안 좋은 차는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다

 

 

장염에 좋은 차

 

생강차

 

생강차는 기본적으로 항염증 성분이 풍부해 장염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다 더 나아가 소화를 돕고 메스꺼움과 구토를 줄여줍니다 생강차를 드실 때 약간의 팁을 드리자면 그냥 드셔도 괜찮지만 꿀에는 항균작용을 하는 성분이 있어 소량 넣어 드시면 더욱 좋습니다

 

페퍼민트차

 

페퍼민트 에는 멘톨이라는 성분이 풍부한데요 이 성분은 소화를 촉진하고 복부 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 티백을 사용해서 드셔도 좋고 잎을 우려내 마시면 장염 증상에 도움이 됩니다

 

카모마일차

 

카모마일은 항염증 및 진정 효과가 있어 장염 증상을 완화하는데 도움을 줍니다 특히 장염 증상 중 복통과 경련을 줄여주는데 효과가 있습니다 티백 또는 꽃을 우려내 마시면 좋습니다

 

민들레차

 

민들레차는 소화기 건강에 유익한 성분이 많이 함유되어 있어 기본적으로 소화를 돕고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다 뿌리나 잎을 우려내 마시면 좋습니다

 

 

장염에 안 좋은 차

 

카페인이 함유된 차

 

카페인은 소화기 자극을 일으킬 수 있어 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다 특히 설사 증상이 남아 있으신 분들은 더욱 주의하셔야 합니다 대표적으로 커피, 홍차, 녹차가 있습니다

 

산성이 함유된 차

 

산도가 높은 차는 위산을 과다 분비하게 하고 염증을 악화시킬 수 있습니다 대표적으로 레몬차 감귤차 등은 증상이 많이 호전될 때까지 섭취를 피하시는 것이 좋습니다

 

우유가 함유된 차

 

우유나 유제품이 들어간 차는 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다 특히 유당 불내증이 있으신 분들은 섭취에 더욱 주위를 하셔야 합니다 대표적으로 밀크티가 있습니다

 

탄산 및 알코올

 

탄산이나 알코올이 함유된 차나 음료 또한 섭취에 주의하셔야 합니다 탄산은 위와 장에 압력을 가할 수 있고 알코올은 장의 염증을 더욱 악화시킬 수 있으므로 섭취를 피하시는 것이 좋습니다

 

끝으로 장염에 좋은 차 안 좋은 차에 대해 몇 가지 간략하게 알아봤습니다 장염은 장에 염증이 발생되어 증상이 생기는 거라 기본적으로 염증을 줄여주는 차를 섭취하시는 게 좋습니다 장염 증상이 남아 있는 분들은 되도록 커피, 탄산, 알코올은 섭취를 피하시는 것이 좋습니다 

 

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