이석증 증상 원인 자가치료 알아보자

이석증은 이석이 제자리에서 벗어나면 머리의 움직임에 따라 반고리관 내의 액체가 비정상적으로 움직이게 되어 주로 어지러움, 구토 증상이 발생되며 주된 원인은 노화, 머리 외상, 극심한 스트레스 등 이 있을 수 있습니다 

 

 

이석증 증상

 

• 어지럼증

첫째, 이석증 증상의 어지러움은 갑작스럽고 일시적으로 많이 발생하며 고개를 특정 방향으로 움직일 때 발생합니다 특히 이 증상은 1분 이내 호전되지만 고개를 돌리면 다시 발생됩니다

 

• 균형상실

일상생활에서 균형을 잡기 어려울 정도로 휘청 거릴 수 있습니다

 

• 구역질, 구토

이석증 증상이 심할 경우 메스꺼움과 구토가 동반될 수 있습니다

 

• 식은땀, 두통

식은땀이 나면서 두통이 발생될 수 있습니다

 

 

이석증 원인

 

• 노화

이석증은 나이가 들면서 쉽게 발생하는데요 이는 노화로 인해 이석이 쉽게 떨어져 나올 수 있는 현상입니다

 

• 머리 외상

머리 외상이 있습니다 머리에 충격을 받으면 이석이 떨어져 나와 반고리관으로 들어갈 수 있습니다

 

• 면역력 저하

면역력이 저하되면 이석증에 걸릴 위험이 높아집니다

 

• 스트레스, 수면부족

극심한 스트레스와 늦게 잠자리에 드는 습관 또한 이석증 발병 원인이 됩니다

 

요약하자면 이석증은 대표적으로 어지러운 증상이 가장 많습니다 하지만 개인에 따라 식은땀, 두통, 구토 등이 발생할 수 있으며 주된 원인으로는 머리외상 및 노화로 인한 진정기관의 퇴행성 변화가 많지만 면역력, 스트레스, 수면부족 등 전반적인 생활습관이 원인이 될 수도 있습니다 

 

 

이석증 자가치료

 

이석증 자가치료는 애플리 기법, 시멘트 기법이 있습니다 두 기법 다 이석을 원래 위치로 돌려놓기 위한 개념이 있습니다 자가치료는 초기 증상이 있을 경우 해보시면 좋은 치료입니다

 

애플리 기법

 

1. 침대 가장자리에 앉아 시작합니다

2. 다리를 뻗은 상태에서 몸통을 뒤로 눕히고 머리를 약 45도 각도로 어지럼증을 유발하는 방향으로 머리를 돌려 이 자세를 30초 동안 유지합니다

3. 머리를 어지럼증을 유발하는 방향과 반대 방향으로 90도 돌립니다 이 자세를 30초 동안 유지합니다

4. 몸과 머리를 더 돌려 어지럼증을 유발하는 방향으로 약 90도 돌려 옆으로 눕습니다 이 자세를 30초 동안 유지합니다

 

세몬트 기법

 

1. 침대 가장자리에 앉아 시작합니다

2. 머리를 어지럼증을 유발하는 쪽으로 45도 돌립니다

3. 몸통을 빠르게 돌려 어지럼증을 유발하는 쪽으로 눕습니다 이 상태에서 30초 동안 유지합니다

4. 몸통을 반대 방향으로 빠르게 돌려서 어지럼증을 유발하지 않는 쪽으로 눕습니다 이 상태에서 30초 동안 유지합니다

 

끝으로 이석증 원인, 증상, 자가치료에 대해 간략하게 알아봤습니다 이석증 증상은 잠깐 호전됐다가도 다시 반복되는 경향이 있기 때문에 적절한 관리가 필요합니다