비타민c 메가도스 과다복용 이유 어떤 효능이 있길래?

비타민c 메가도스 요법이란 권장 섭취량보다 약 10~100배 많은 고용량의 비타민c를 섭취하는 것을 말합니다 어떻게 보면 엄청난 과다복용입니다 도대체 어떤 효능이 있길래 이렇게 많은 양을 섭취하는 걸까요? 

 

 

비타민c 메가도스 과다복용 이유

 

비타민c의 성인 기준 하루 권장량은 대략 70~100mg입니다 하지만 메가도스 요법은 최대 100배까지 과다복용 하는 것을 말하는데요 이렇게 까지 많은 양을 먹는 이유가 도대체 뭘까요?

 

비타민c의 가장 대표적인 효능은 항산화 및 면역력 증진입니다 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용으로 면역력을 높이는 것을 말하는데요 감기, 각종 바이러스 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다 그리고 활성산소 제거로 스트레스 및 만성피로를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다

 

그럼 하루 권장량 섭취로는 항산화 및 활성산소 제거를 할 수 없을까요? 할 수 있습니다 하지만 비타민c 경우 수용성으로 체내에 축적되지 않습니다 소변으로 바로바로 배출된다는 뜻이죠 사람마다 차이가 있겠지만 하루 권장량으로는 우리가 충분히 원하는 효능을 얻기가 쉽지 않습니다 그래서 권장량 보다 훨씬 많은 과다복용(메가도스)를 하는 것이죠

 

 

비타민c 메가도스 효능

 

그럼 하루 권장량 보다 조금 더 먹으면 되지 왜 과다복용까지 할까요? 어떤 사람은 하루에 1000mg만 먹어도 충분하더라 아니면 시중에 흔히 판매되는 3000mg 정도는 먹어야 효과가 있더라 이런 말들이 많습니다 개인적으로 흡연자, 구강병(입병), 감기 등 질환이 있으신 분들은 부작용만 없다면 3000mg 이상 섭취를 권해 드리고 싶습니다

 

하지만 비타민c 메가도스가 만병 통치약은 아닙니다 무슨 암세포를 말씀하시는 분들도 간혹 계시는데요 이는 현재 고용량 비타민c 정맥 주사가 도움이 된다고 알려져 있지 경구로 투여 시 아직 까지 확실하게 검증된 게 없습니다 꼭 알고 있어야 될 점은 보조제 섭취는 치료가 아닙니다 예방입니다

 

이런 분들께 추천드립니다

 

마지막으로 요약하자면, 항암효과, 피부미용 (여드름, 기미가 갑자기 없어진다는 둥) 이런 부분 큰 기대하지 마시고 면역력이 다른 사람들보다 약하다고 느껴 평소 구강병(입병) 달고 사시는 분, 감기 잘 걸리시는 분, 흡연자 분들은 특별한 부작용이 없다면 섭취하시는 걸 권해드립니다

 

처음 입문하실 때 꼭 하루 1000mg 최소 일주일 정도 드셔보시고 특별한 부작용이 없다면 하루 세 번 1000mg 식후(위장 자극 최소화를 위해) 드셔보시는 걸 추천드립니다 비용 걱정 안 하시는 분들은 알약보다 가루가 흡수율이 좋기 때문에 한번 고려해 보시는 것도 좋습니다