루테인 지아잔틴 아스타잔틴 비율 효능 차이

루테인 지아잔틴의 비율은 약 5:1 정도가 가장 적절합니다 아스타잔틴의 경우 주로 보조 역할이며 4~6mg 정도가 권장되고 있는데요 효능은 모두 눈 건강에 도움을 줄 수 있으며 차이점은 황반변성을 예방하는 목적 그리고 눈 피로 개선 목적 등에 따라 차이가 있습니다

 

 

루테인 지아잔틴 아스타잔틴 비율

 

비율을 알아보기 전 간략하게 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다 루테인의 경우 하루 최소 10mg 최대 20mg 정도 권장되고 있습니다 지아잔틴의 경우 하루 약 2mg 섭취가 권장되고 있으며 아스타잔틴의 경우 정확한 권장량은 알려지지 않았습니다만 보통 4~6mg 정도로 보고 있습니다

 

루테인과 지아잔틴의 비율은 대략 5:1입니다 권장량 기준으로 봤을 때 하루 루테인 최대 20mg 섭취 시 지아잔틴의 경우는 4mg가 적당하고 아스타잔틴의 경우 루테인과 지아잔틴 24mg를 섭취한다고 가정할 시 4~6mg가 적당합니다 

 

 

루테인 지아잔틴 아스타잔틴 효능

 

• 루테인

첫째, 황반을 보호하고 황반변성을 예방합니다 둘째, 망막 기능을 개선하여 시력 개선에 도움을 줍니다 셋째, 안구 건강에 도움을 줍니다 넷째, 안구 피로를 감소시킵니다

 

• 지아잔틴

첫째, 황반변성을 예방하고 안구 건강을 유지합니다 둘째, 눈의 피로를 줄여 줍니다 셋째, 시력을 보호하고 시력 개선에 도움을 줍니다 넷째, 눈 내부의 산화를 방지하고 안구를 보호합니다 다섯째, 안구 피로를 감소시킵니다

 

• 아스타잔틴

첫째, 눈의 피로와 건조 개선에 도움을 줍니다 둘째, 염증을 억제합니다 셋째, 면역력을 강화합니다 넷째, 피부 건강에 도움을 줍니다 다섯째, 관절 및 심혈관 건강에 도움을 줍니다 아스타잔틴의 경우 눈 건강 외 여러 효능이 있습니다

 

루테인 지아잔틴 아스타잔틴 차이

 

루테인과 지아잔틴의 공통점은 황반을 보호하고 황반변성을 예방하는 주목적과 안구 건강 및 시력 보호의 부 목적이 있습니다 보통 아스타잔틴의 경우 보조역할을 하며 눈 건강 외 대표적으로 피부, 심혈관계, 관절, 염증 억제 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다 

 

아스타잔틴의 경우 효능이 눈건강에만 집중된 건 아니지만 루테인 지아잔틴만 섭취하시는 것보다 함께 섭취하시면 시너지가 더욱 높으므로 혼합된 제품을 섭취하시는 것이 좋습니다

 

요약

 

요약하자면 루테인 지아잔틴 비율은 5:1 비율이 대표적이며 아스타잔틴의 경우 최소 4mg 이상 섭취가 권장되고 있습니다 황반변성 예방 및 안구 건강에 중점적으로 도움을 받고 싶으신 분들은 루테인 지아잔틴, 눈의 피로를 줄이는데 도움을 받고 싶으신 분들은 아스타잔틴을 섭취하시는 것을 추천드립니다

 

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