딸꾹질 멈추는법 이렇게 하시면 됩니다

갑작스럽게 찾아오는 딸꾹질 왜 발생할까요? 원인은 일시적으로 횡격막이 자극을 받아 발생합니다 한번 발생하면 근방 멈추기도 하지만 오랫동안 지속되기도 해 엄청 불편한데요 그럼 어떻게 멈추는지 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다

 

 

딸꾹질 멈추는 법

 

다들 딸꾹질 한 번씩 해보셨죠? 어떻게 여러분들은 근방 멈추나요? 저는 한번 발생하면 꽤 오랫동안 지속돼서 엄청 불편한 경험을 많이 했습니다 특히 저는 탄산음료를 빨리 마시면 자주 발생하더라고요 그래서 제가 찾아보고 직접 해본 딸꾹질 멈추는 법 5가지 알려드리겠습니다

 

 

1. 물 마시기

 

물이 식도를 자극해서 횡격막의 경련을 줄여줍니다 물은 너무 빨리 마시면 되려 횡격막을 자극할 수 있으니 딸꾹질할 때 물을 조금씩 천천히 한번 마셔보세요 저는 찬물보다 미지근한 물이 더 효과적이었습니다 

 

2. 숨들이 키기

 

숨을 깊게 들이마시고 내쉬는 행위는 횡격막을 안정시키고 딸꾹질을 줄여줍니다 너무 빠르게 들이마시면 재채기가 나올 수도 있으니 천천히 심호흡한다 생각하시고 들이마시고 내쉬고 이런 식으로 반복해 주시면 됩니다

 

3. 귀 막기

 

양쪽 귀를 손가락으로 대략 30초 정도 막아보세요 귀를 막고 있으면 미주신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추는데 효과가 있다고 합니다 개인차가 있겠지만 저는 이 방법은 잘 안 되더라고요 하지만 한번 해보실 분들은 해보세요

 

4. 시거나 단 음식 섭취

 

레몬, 오렌지, 초콜릿 등 시고 단 음식을 조금 드셔보세요 만약 신 음식을 못 찾겠다 하시면 식초 또는 홍초를 물에 약간 희석해서 드셔도 좋습니다 시거나 단 음식은 신경을 자극하여 딸꾹질을 멈추게 합니다 특히 식초나 홍초 섭취는 제가 가장 효과를 봤던 방법입니다 추천드려요

 

5. 혀 자극하기

 

숟가락으로 혀 안쪽을 자극해 보세요 이 방법도 양쪽 귀 막기와 마찬가지로 미주신경을 자극해서 딸꾹질을 멈추게 합니다 저는 아직 이 방법은 해보진 않았지만 해보실 분들은 해보셔도 좋겠습니다

 

그리고 마지막으로 헛구역질을 유발하는 방법도 있는데 헛구역질이 횡격막의 움직임을 조절한다고 합니다 개인차가 있을 수 있겠지만 저는 그다지 추천드리고 싶은 방법은 아닙니다 위에서 언급드렸듯이 식초 또는 홍초를 물에 희석해서 조금씩 천천히 먹는 방법을 가장 추천드립니다

 

 

딸꾹질하는 이유 원인

 

도대체 딸꾹질은 왜 하는 걸까요? 자주 발생하기도 하고 한번 발생하면 꽤 오랫동안 지속되는 불편한 딸꾹질, 하는 이유 원인 6가지 알려드리겠습니다

 

1. 빠른 음식 섭취

 

식사하실 때 엄청 급하게 드시는 분들 많이 계시잖아요? 너무 빨리 음식을 섭취하게 되면 일시적으로 위가 팽창해서 횡격막을 자극하고 이로 인해 딸꾹질이 시작됩니다

 

2. 탄산음료 섭취

 

저도 이 부분 때문에 딸꾹질을 엄청 자주 하는 편인데요 탄산음료를 마시면 위에서 가스가 찹니다 그렇게 되면 횡격막을 자극하게 되고 딸꾹질이 시작됩니다 탄산음료를 마신다고 무조건 딸꾹질을 하는 건 아니고 빠르게 마시거나 빨대를 이용해 공기와 함께 들이마시게 되면 더 잘 발생합니다

 

3. 과도한 흥분

 

업무 또는 다른 요인에 의한 일시적인 스트레스 때문에 딸꾹질이 발생할 수도 있습니다 이 부분은 우리가 흥분하게 되면 말투나 톤이 빨라지면서 호흡이 가빠지고 이로 인해 횡격막이 자극을 받아 발생할 수 있습니다

 

4. 매운 음식

 

저도 가끔 매운 떡볶이나 라면 등 먹고 나면 딸꾹질을 하는데요 이 매운 음식이 식도를 자극해서 딸꾹질을 유발합니다

 

5. 과식

 

갑자기 많은 양의 음식을 먹으면 위가 팽창하여 횡격막을 자극하고 이로 인해 딸꾹질이 발생할 수 있습니다

 

6. 따뜻하고 차가운 음식

 

차갑거나 따뜻한 음식 또는 물을 급하게 먹을 경우도 횡격막에 자극을 줄 수 있어 딸꾹질을 유발할 수 있습니다

 

끝으로 딸꾹질 멈추는 법 그리고 하는 이유 원인에 대해 간략하게 알아봤습니다 딸꾹질은 한번 발생하면 아프거나 하지는 않지만 엄청 거슬리고 불편합니다 그렇기 때문에 빨리 멈출 수 있게 해 주는 게 중요합니다 제가 위에서 언급드렸던 방법 기억하셨다가 한번 해보시는 걸 추천드립니다