간수치 높으면 나타나는 증상 및 낮추는 법

간수치가 높으면 피로감, 식욕부진, 구역질, 구토, 복부 불편감, 피부 가려움증 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다 하지만 간손상은 초기에는 별다른 증상이 없는 경우가 많아 꾸준한 관리가 중요한데요 그럼 어떻게 간수치 낮추는 법이 있는지 한번 알아보겠습니다

 

 

간수치 높으면 나타나는 증상

 

우선 간수치 정상 범위를 한번 알아보겠습니다 간수치를 확인하는 대표지표 중 AST와 ALT가 있습니다 이 수치들은 간세포 내에 많이 포함된 효소로 간세포가 손상되면 혈액 속으로 유출되어 수치가 상승합니다 정상 범위는 AST 40 IU/L 이하 ALT 35 IU/L 이하가 정상입니다 

 

본인의 간수치가 150 IU/L 이상이면 경증 300 IU/L 이상이면 만성 감염이나 지방간 가능성 400 IU/L 이상이면 급성 간염이 나 중증 손상을 의심해 볼 수 있는 수치입니다 만약 간수치가 200 IU/L 이상이면 추가 검사 및 정밀검사가 필요합니다 그렇다면 간수치가 높다면 어떤 증상들이 나타날까요?

 

 

간손상 대표증상

 

1. 간세포 파괴로 에너지 대사를 제대로 수행하지 못해 몸이 피곤해집니다

2. 식욕부진, 구역질, 구토 등 몸 컨디션 저하로 식욕이 떨어집니다

3. 간 손상으로 빌리루빈이 제대로 배출되지 않아 피부와 눈 흰자가 노랗게 변합니다

4. 간이 부으면서 우측 갈비뼈 아래가 뻐근하고 통증이 있을 수 있습니다

5. 소변색이 진해지고 거품이 보이며, 간손상이 심할 경우 대변색이 하얗게 변할 수 있습니다

6. 발열, 두통, 근육통 등 감기 증상과 유사한 증상이 발생될 수 있습니다

 

※위 내용 중 2가지 정도가 계속 진행된다면 꼭 간수치 검사를 받아보시는 것이 좋습니다

 

간수치 낮추는 법

 

간수치가 높은 이유로는 음주, 비만, 약물 부작용, 바이러스성 간염, 지방간, 간경화 등의 간 질환이 원인이 될 수 있습니다 평소 예방할 수 있는 방법으로는 균형 잡힌 식단관리, 적절한 운동, 금주 등이 있을 수 있으며 영양제 복용을 원하시는 분들은 대표적으로 밀크시슬, 비타민E, C 등이 도움이 될 수 있습니다

 

간수치 낮추는 대표 음식

 

1. 방울양배추 밀크씨슬 추출물과 비타민D, B12, 비오틴, 셀렌 등이 풍부해 간 건강에 좋습니다

2. 브로콜리, 케일 등 녹황색 채소 섭취가 도움이 됩니다

3. 견과류 같은 불포화지방산이 많은 음식이 좋습니다

4. 프로바이오틱스가 간 기능 개선에 도움을 줍니다

5. 녹차 카테킨 성분이 지방간 예방에 효과가 있습니다

6. 토마토 섭취는 항산화 작용을 해 간세포를 보호합니다

7. 아티초크 간 기능 개선에 도움이 됩니다

 

요약하자면, 간수치 낮추는 법은 꾸준한 식단관리 적절한 운동과 금주 등 생활습관 개선이 가장 중요하며 평소 틈틈이 간수치 검사를 받아보셔서 관리하시는 게 좋습니다

 

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