손가락 마디 통증 원인 증상 이렇게 관리하세요

손가락 마디 통증 원인은 다양합니다 대표적인 증상은 통증, 부종, 변형, 뻣뻣해짐, 손가락 관절을 움직일 때 나는 소리 등 증상이 발생되며 자세한 원인, 증상 및 어떻게 예방 관리 하는지 한번 알아보겠습니다

 

 

손가락 마디 통증 원인

 

손가락 마디 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다 대표적으로 외상 및 퇴행성 관절염이 있을 수 있으며 류머티즘 건초염, 신경통 뼈 노화로 인한 골다공증 등 이 있습니다

 

 

퇴행성

 

퇴행성 관절염은 가장 흔하고 많은 질환으로 관절의 연골이 마모되거나 파괴되면서 발생하는 만성적인 관절 질환입니다 장기간 사용으로 관절의 연골이 마모되면서 뼈와 뼈가 직접 닿아 그 부분에 염증이 생기는 질환입니다

 

외상

 

손가락을 다치거나 외상을 입었을 때 발생할 수 있습니다 대표적으로 무거운 물체를 들거나 손가락에 직접적인 충격을 받는 등의 상황에서 발생할 수 있습니다

 

류머티즘, 건초염, 신경통

 

류머티즘 관절염 등의 염증성 질환으로 인해 발생할 수 있으며 이 밖에 일상적인 활동이나 사용에 따라 손가락 주변의 힘줄이 염증을 일으켜 발생하는 건초염 그리고 주변 신경 압박으로 통증 및 염증이 발생하는 신경통이 있습니다

 

골다공증, 상처

 

이 밖에도 노화로 인한 뼈의 밀도가 감소하여 취약해지는 골다공증이 있을 수 있으며 예외적으로 손가락 상처로 인해 세균 및 바이러스 감염이 원인이 될 수도 있으며 동일한 증상 통증, 부종, 염증 증상이 발생할 수 있습니다

 

 

증상

 

초기에는 미세한 통증이 있을 수 있으며 파스 및 테이핑 등으로 완화할 수 있으나 장기간 지속 시 특히 아침에 일어날 때 통증이 심하거나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다 이는 염증 증상이 진행되는 시점으로 이럴 경우 파스 또는 테이핑으로도 증상이 완화되지 않습니다

 

건초염, 신경통

 

통증이 지속적으로 발생하고 심해지며 손가락 마디 부위가 붓고 만졌을 때 부드러워질 수 있습니다 주로 건초염 주변 신경 압박으로 인한 염증 반응으로 인해 통증, 부종, 저림 증상이 나타날 수 있습니다

 

퇴행성 관절염

 

손가락 관절이 굽어지거나 비정상적인 모양으로 변형될 수 있습니다 보통 장기간 사용으로 인한 퇴행성 관절염이 진행되면서 나타나는 증상입니다 또한 연골이 마모됨에 따라 움직일 때 뼈가 부딪히는 소리가 날 수 있습니다 이때 뼈소리가 통증 및 부종과 함께 나타난다면 정확한 진단을 받아 보시는 게 좋습니다

 

류머티즘 관절염

 

손가락 관절 포함 여러 부위에 영향을 주는 만성 질환으로 관절의 염증을 일으켜 통증, 부종, 관절 운동 제한 등 여러 증상이 발생할 수 있습니다 류머티즘은 통증, 부종 및 피로와 발열 등 기타 증상들이 함께 동반된다는 특징이 있습니다

 

골다공증

 

뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 취약해질 수 있습니다 주로 노화로 인해 발생하는데요 경미한 부딪힘 충격으로도 심한 통증 및 골절까지 발생할 수 있습니다 이 증상은 손가락 외 신체 전반적으로 다양한 부위에 나타난다는 특징이 있습니다

 

 

관리법

 

가장 좋은 방법은 병원을 방문하셔서 정확한 원인 및 치료를 받는 것이 좋지만 보통 이런 증상들은 중, 장년층에서 많이 발생하고 특히 장사하시는 분들은 시간 내 병원을 방문하기가 어렵고 힘들 겁니다 이럴 경우 현실적인 예방 관리법에 대해 몇 가지 알려드리겠습니다

 

스트레칭

 

정기적인 스트레칭과 운동으로 손가락 관절 통증을 예방하는 것이 중요합니다 대표적으로 손가락 구부리기와 펴기 운동, 손바닥을 평평한 표면에 대고 손가락 끝을 들어 올리는 운동, 손목을 뒤로 젖히고 손가락을 펴는 운동, 손가락 마사지 등 이러한 운동은 유연성을 높이고 근육을 이완시키는데 좋습니다

 

온, 냉찜질

 

초기에 경미한 통증은 따뜻한 물에 손을 담그거나 온찜질을 하면 근육을 이완시켜 통증을 완하 하는데 좋고 얼음팩을 손가락 관절에 대고 있으면 염증과 부종을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 파스 또는 테이핑과 함께 병행하시면 좋습니다

 

영양제

 

영양제 섭취 또한 예방할 수 있는 방법으로 대표적으로 관절 건강과 연골 형성에 도움이 되는 글루코사민과 콘드로이친이 있으며 뼈건강과 유지 및 염증 감소에 도움이 되는 칼슘+비타민D 마시는 형태의 우슬차 등 이 있습니다